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乗馬のためのフィットネスプログラム

乗馬・馬術を楽しむライダーに特化したトレーニング方法を紹介。本書のプログラムを実践することで、騎乗技術の向上、怪我の予防にも役立つ!

乗馬のためのフィットネスプログラム

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3,898円 (税込)

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【 本書のポイント 】
・乗馬の分野(馬場馬術、障害馬術、クロスカントリーなど)は問わず、すべてのライダーに対応。
・18の準備運動と74のエクササイズを組み合わせたプログラムにより、効率のよいトレーニングを行うことができる。
・エクササイズは、「バランス」「下半身」「骨盤の傾斜」「姿勢」「上半身」に分け解説。
・準備運動とエクササイズは、自宅でできるものを中心に掲載。ジムにあるような器具を使用するトレーニングについては、自宅でできるような方法も紹介。

目次
第1章 ウォーミングアップとストレッチ
第2章 バランス
第3章 下半身
第4章 骨盤の傾斜
第5章 姿勢
第6章 上半身

著者:Dianna Robin Dennis,John J.McCully,Paul M.Juris
監訳:樫木宏之
訳:二宮千寿子

A4判変型 216ページ

緑書房

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